پودر تقویت استخوان

توضیحات

آشنایی با خواص شگفت انگیز  پودر تقویت استخوان

بیماری پوکی استخوان در افراد کهنسال بیشتر دیده‌می‎شود. اگر رژیم غذایی مناسب که در آن مصرف کلسیم و ویتامین D رعایت شده باشد، داشته باشیم و روزانه حداقل نیم ساعت به ورزش بپردازیم، احتمال ابتلا به این بیماری در ما به حد چشمگیری کاهش پیدا می‎کند. برای حفظ سلامت کل بدن استحکام و قدرت استخوان‏ها یکی از موارد ضروری است. پیشنهاد ما برای افزایش قدرت استخوان‎ها و درمان و پیشگیری از پوکی استخوان و درمان درد های استخوانی و جهت رشد و ترمیم استخوان‌ها و تقویت استخوان‎هایی که زیاد می‎شکنند، داروی گیاهی پودر تقویت استخوان می‌باشد.

محتوایات بسته تقویت استخوان

پودر تقویت استخوان فراورده ای کاملا گیاهی بوده و از پودر سنجد، سویق غلات و سبوسها تهیه‌شده است.

چند پیشنهاد برای تقویت استخوان و مفاصل

برای بهینه سازی نتایج حاصل از این درمان طبیعی حفظ عادات غذایی خوب مهم است. به همین منظور پیشنهاد می‎کنیم :

• مصرف الکل، غذاهای مضر، سدیم، شکر را محدود کنید.
• از میوه ها، سبزیجات، گوشت غلات بیشتر استفاده کنید.
• شیرهای گیاهی ترجیحا غنی شده با کلسیم ،منیزیم که استخوان ها و مفاصل را تقویت می‌کند بنوشید.
• اگر التهاب و احتباس مایعات دارید مقدار زیادی آب و نوشیدنی ادرار آور بنوشید.

روش مصرف

• یک یا چند قاشق غذاخوری در یک لیوان آب سرد یا شیر سرد ریخته و میل نمایید.

چند پیشنهاد مفید که رعایت آنها به تقویت استخوانها و حفظ سلامت آن کمک می کند:

• از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگهایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده‌های لبنی غافل نشوید. چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوانها کمک می‌کنند.
• سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوانها کمک می‌کند.
• از مصرف نوشیدنی‌های گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابه‌ها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر باعث می‌شود بدن کلسیم از دست بدهد . بنابراین نوشابه‌های گازدار بیشتر به تضعیف بافت‌های استخوانی کمک می‌کنند.
• از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث می‌شوند بدن کلسیم از دست بدهد.
• مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ویتامین D، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوانها کمک می‌کند.
• حتما به هر شکلی که می‌توانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. پیاده روی، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوانها موثر است.
• می‌توانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه، جعفری از این گونه هستند.
• سحرخیز باشید و صبح روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود.
• سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و کاهش استخوانها نقش دارند.