توضیحات
آشنایی با خواص شگفت انگیز پودر تقویت استخوان
بیماری پوکی استخوان بیشتر در افراد کهنسال بیشتر دیده میشود. اگر رژیم غذایی مناسب که در آن مصرف کلسیم و ویتامین D رعایت شده باشد، داشته باشیم و روزانه حداقل نیم ساعت به ورزش بپردازیم، احتمال ابتلا به این بیماری در ما به حد چشمگیری کاهش پیدا می کند. برای حفظ سلامت کل بدن استحکام و قدرت استخوانها یکی از موارد ضروری است. پیشنهاد ما برای افزایش قدرت استخوان ها و درمان و پیشگیری از پوکی استخوان و درمان درد های استخوانی و جهت رشد و ترمیم استخوان ها و تقویت استخوان هایی که زیاد می شکنند، داروی گیاهی پودر تقویت استخوان می باشد.
محتوایات بسته
پودر تقویت استخوان فراورده ای کاملا گیاهی بوده و از پودر سنجد، سویق غلات و سبوسها تهیه شده است.
چند پیشنهاد برای تقویت استخوان و مفاصل
برای بهینه سازی نتایج حاصل از این درمان طبیعی حفظ عادات غذایی خوب مهم است. به همین منظور پیشنهاد می کنیم :
- مصرف الکل، غذاهای مضر، سدیم، شکر را محدود کنید.
- از میوه ها، سبزیجات، گوشت غلات بیشتر استفاده کنید.
- شیرهای گیاهی ترجیحا غنی شده با کلسیم ،منیزیم که استخوان ها و مفاصل را تقویت می کند بنوشید.
- اگر التهاب و احتباس مایعات دارید مقدار زیادی آب و نوشیدنی ادرار آور بنوشید.
روش مصرف
- یک یا چند قاشق غذاخوری در یک لیوان آب سرد یا شیر سرد ریخته و میل نمایید.
چند پیشنهاد مفید که رعایت آنها به تقویت استخوانها و حفظ سلامت آن کمک می کند:
- از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگهایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآوردههای لبنی غافل نشوید چون این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند و به طور شگفت آوری به تقویت استخوانها کمک میکنند.
- سیر و پیاز نیز منبع غنی از عنصر سولفور هستند که مصرف آن به استحکام استخوانها کمک میکند.
- از مصرف نوشیدنیهای گازدار جدا پرهیز کنید. این نوشابهها حاوی فسفر زیاد هستند و فسفر باعث میشود بدن کلسیم از دست بدهد . بنابراین نوشابههای گازدار بیشتر به تضعیف بافتهای استخوانی کمک میکنند.
- از مصرف مواد غذایی حیوانی و غنی از پروتئین به مقدار زیاد نیز خودداری کنید. این مواد غذایی نیز در کاهش سطح کلسیم در بدن نقش دارند و باعث میشوند بدن کلسیم از دست بدهد.
- مصرف قهوه و چای را کاهش دهید و در عوض یک لیوان شیر بنوشید. شیر غنی از کلسیم و سایر املاح تقویت کننده بافت استخوانی مانند ویتامین D، پروتئین مفید و پتاسیم است که به استحکام استخوانها کمک میکند.
- حتما به هر شکلی که میتوانید فعالیت بدنی و تحرک داشته باشید. پیاده روی، دویدن، بالا و پایین پریدن و انجام تمرینات ورزشی شبیه به وزنه برداری در تقویت استخوانها موثر است.
- میتوانید از گیاهان استخوان ساز در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. گیاه آلفا آلفا، علف جو، ریشه گیاه قاصدک، گزنه، جعفری از این گونه هستند.
- سحرخیز باشید و صبح روز حداقل 15 دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید تا ویتامین D به اندازه کافی در بدنتان تولید شود.
- سیگار و الکل را فراموش کنید چون هر دو در افت تراکم استخوانی و کاهش استخوانها نقش دارند.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.