سبوس چند غله دکتر بیز

توضیحات

آشنایی با ترکیبات و فوائد سبوس چند غله دکتر بیز

سبوس چند غله دکتر بیز شامل سبوس غلات گندم، جو و برنج می باشد. سبوس گندم به دلیل آنکه منبع غنی از فیبر خوراکی، و انواع املاح معدنی و ویتامین‌هاست، خواص تغذیه‌ای فوق‌ العاده‌ای دارد. جو نیز از غلات دیگری است که سبوس آن خواص بسیاری دارد. سبوس جو نیز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر خوراکی، پروتئین و سلنیوم است. سبوس برنج یک منبع غنی از پروتئین ها، ویتامین ها، فیبرها و آنتی اکسیدان ها بوده و خواص و فواید سلامتی متعددی دارد.

خواص سبوس گندم

سبوس گندم بسیار مغذی و منبع عالی فیبر است. تحقیقات نشان می دهد سبوس گندم برای سلامت گوارش و قلب مفید است. همچنین خطر سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش دهد. این ماده مغذی سرشار از پروتئین، ویتامین های گروه B و فیبر است. به همین دلیل هم مورد توجه متخصصین تغذیه قرار گرفته است.

خواص سبوس جو

سبوس جو سرشار از فیبر به خصوص بتاگلوکان است که، سطح کلسترول و قند خون را کاهش می دهد. همچنین بعضی مطالعات نشان می دهد، به کاهش وزن و بهبود هضم کمک می کند. سبوس جو بسیار مغذی است چراکه سرشار از اسیدهای آمینه است، مهمترین مولفه هایی که سازنده پروتئین ها در بدن هستند. اسید های آمینه سبوس جو، در ترمیم ماهیچه ها، رگ های خونی و حتی مغز استخوان کمک می کند. همنین سبوس جو منبع ویتامین C است.

خواص سبوس برنج

سبوس برنج خواص شگفت انگیز زیادی دارد به‌طوری که به عنوان یک مکمل غذایی ارزشمند مورد توجه قرار گرفته است. سبوس برنج برای کمک درمان دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، الکلیسم، چاقی و ایدز استفاده می شود. برای پیشگیری از سرطان معده و روده بزرگ. بیماری های سیستم قلبی عروقی (قلب و رگ های خونی)؛ همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.

مزایای سبوس چند غله دکتر بیز برای سلامتی

• سبوس چند غله به دلیل فراهم نمودن ترکیبات مغذی گوناگون، مزایای سلامتی متعددی دارد:
• ویتامین E : باعث شادابی و طراوت پوست می شود ، از ریزش و سفیدشدن زود هنگام موی سردر سنین پایین و میانسالی جلوگیری می کند.
• فیبر : با ترکیب شدن با آب روده ، حجم محتوی روده افزایش یافته و باعث احساس سیری می شود. همچنین در درمان یبوست و کاهش کلسترول خون موثراست. با مصرف روزانه فیبر میتوان از ابتلا به یبوست ، اختلالات روده بزرگ ، چربی خون ، ضعف اعصاب و ضعف عمومی و جسمی بدن پیشگیری کرد.
• ویتامین B به ویتامین اخلاق معروف است و باعث کاهش مشکلات عصبی فرد می شود.
• ویتامین B1 ( تیامین ) : کمک به سوخت و ساز کربوهیدرات ها، نقش در عملکرد عضلات، تاثیر در فعالیت سلول عصبی و کمک به هضم و گوارش.
• ویتامین B5 ( پانتوتنیک اسید ) : مقابله با استرس ، تولیدانرژی ، بهبود فعالیت غدد.

بهترین روش مصرف سبوس غله دکتر بیز

• اضافه کردن به یک لیوان آب سرد یا آب گرم و میل کردن آن
• افزودن به ماست، شیر داغ، قهوه و نسکافه یا شیر کاکائو
• حل کردن در شیر گرم و مصرف به صورت گرانولا (به همراه تکه های میوه، شکلات یا میوه خشک)
• در زمان جوش خوردن برنج می ‌توانید سبوس چند غله بیز را اضافه نمایید تا ضعف برنج جبران شود.
• به هنگام جوش خوردن انواع خورشت جهت لعابدار شدن آن هر نفر یک قاشق غذاخوری

روش های مصرف سبوس چند غله دکتر بیز برای مصارف گوناگون

• طرز تهیه سس سبوس چند غله

می‌توانید ۲ قاشق ماست تازه، ۶ قاشق آبلیمو و یک قاشق روغن زیتون را با مخلوط یک قاشق غذاخوری سبوس و کمی نمک برای سالادها و دسرها استفاده کنید. طعم بی‌نظیر سس سبوس توانسته است توقعات بسیاری از افراد را برآورده کند.

• طرز تهیه ماسک صورت سبوس چند غله

در صورتی که به تهیه ماسک خانگی و پرخاصیت علاقه دارید، می‌توانید یک قاشق کوچک مرباخوری از سبوس را داخل دو قاشق ماست مخلوط کنید و پس از ۵ دقیقه بر روی صورت خود بگذارید و پس از ۱۵ دقیقه می‌توانید ترکیب را از صورت خود با آب ولرم بشویید. اگر پوست حساسی دارید لازم است پس از شست و شو از نرم کننده استفاده کنید. توجه کنید که اندازه ترکیبات موثر و فعال موجود (مولکول‌های ویتامین) به قدری کوچک است که می‌تواند از منافذ پوستی به راحتی جذب شود. بنابراین شما می‌توانید علاوه بر مصرف خوراکی از مصرف موضعی سبوس نیز برای جذب خواص بیشتر کمک بگیرید‌.

سایر روش های مصرف سبوس چند غله

شاید نتوان برای تمامی افراد یک روش را به عنوان بهترین روش مصرف سبوس چند غله دکتر بیز معرفی کرد. برای مثال اگر تمایل دارید تا برای درمان یبوست از این محصول استفاده کنید، می‌توانید برنج، روغن زیتون، آلو اسفناج و سبوس را شب‌ها در وعده شام میل کنید. تا در کمتر از سه روز برای همیشه با یبوست خداحافظی کنید.

لازم است بدانید برای پیشگیری از سفیدی مو و افزایش سرعت رشد مو می‌توانید یک لیوان آب جوش دم کرده را به همراه یک قاشق سبوس برای مدتی مشخص (برای مثال چیزی در حدود ۱۵ دقیقه) رها کنید و پس از گذشت این زمان این محلول را از صافی بگذرانید و آب سبوس را به موهای سر و کف سر اسپری کنید.

توجه کنید که نباید سبوس را داخل آب جوش بریزید. زیرا ویتامین‌های گروه ب که می‌توانند در تحریک رشد مجدد موها موثر باشند، ممکن است در حرارت بالا دچار آسیب شوند و نتوانند بهترین نتیجه را برای شما به همراه داشته باشند. ترکیب آب سبوس را می‌توانید چیزی در حدود یک هفته در یخچال نگهداری کنید و هر بار قبل از حمام بر روی موهای خود اسپری کنید.

سبوس چند غله برای لاغری و کاهش وزن

سبوس چند غله دکتر بیز حاوی مقادیر بالایی از فیبر می‌باشد. فیبرها می‌توانند با آب روده ترکیب شوند و باعث افزایش احساس سیری پس از مصرف خوراکی‌ها شوند. می‌توانید با مصرف روزانه و مرتب سبوس چند غله از ابتلا به اختلالات روده بزرگ، چربی خون، یبوست ضعف اعصاب و افزایش کلسترول خون جلوگیری کنید. این فیبرها باعث می‌شوند تا morning bloating یا همان برجستگی شکم در ساعت اولیه روز کاملاً رفع شود.

در حقیقت این ترکیبات می‌توانند در افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی شما در طول روز موثر باشند. با مصرف مرتب سبوس چند قلعه شما می‌توانید در کاهش حجم چربی‌های ذخیره شده و جلوگیری از جذب چربی‌های جدید در بافت‌های مختلف بدن (از جمله بازوها و شکم) موثر باشید.